코로나 시기를 거치며 3년간 20kg 가량 몸무게가 늘어났습니다. 코로나로 제한적인 삶과 무분별한 야식과 폭식으로 늘어난 몸무게로 생활은 많이 달라졌습니다. 마음에 드는 옷은 살 수 없었고.... 늘어난 몸무게로 포기하듯 야식과 폭식은 멈추지 않고, 불어난 몸에 불편한 증상들도 점점 늘어났습니다. 비만, 혈압 위험단계 진입, 혈당까지 오르고.... 40대 초반인 저에게 생각지도 않은 주의해야할 질병들은 점점 늘어났습니다. 2022년 겨울 보건소에서 처음으로 동탄보건소에서 만성질환 13주 프로그램에 대해 알게 되었습니다. 하지만 2022년 겨울은 아직 코로나가 진행중이었기때문에 비대면으로 운동이 시작되었습니다. 식단과 개별운동이 제대로 지켜지지 않은 3개월은 아무것도 이루어지지 않은 시간이었습니다. 그리고 저는 그냥 이렇게 평생 살아가야하는 몸인가보다 하며.... 포기하고 생활했습니다. 제 몸무게는 84kg .... 85kg.... 이러다 곧 90kg이 되겠구나 싶어졌습니다. 2023년 4월 말 새롭게 시작하는 만성질환 13주 프로그램에 대해 동탄 보건소 간호사 선생님께 연락을 받았습니다. 혹시나하는 마음으로 프로그램에 참여하겠다 했고 그렇게 저의 만성질환프로그램의 인연은 시작되었습니다. 13주라는 시간을 거치며 저는 달라졌습니다. 간호사 선생님께서는 혈압과 혈당을 확인해주시며 콜레스테롤 수치나 중성지방 수치 등 건강검진을 받아도 제대로 알지 못했던 부분에 대해 친절하고 다정하게 상담해주시는 마음의 위안과 안정을 가질 수 있도록 해주셨고, 일주일에 한번씩 찾아오시는 매콤한 맛의 영양사 선생님은 저의 폭식과 과식을 콕 찝어주시며 균형잡힌 세끼 식사를 자리잡아갈 수 있도록 도와주셨습니다. 그리고 주중 매일 운동을 이어갈 수 있도록 매의 눈으로 살펴봐주시고 일주일에 한번씩 단체운동으로 근력운동까지 할 수 있게 도와주시는 운동지도사선생님들까지.... 덕분에 저는 천천히 더 힘을 낼 수 있었습니다. 13주 프로그램 종강식 저는 7kg감량이라는 결과를 얻어냈고.... 콜레스테롤 수치, 중성지방 수치, 혈압 수치까지 모든 수치가 점점 나아지고 있었습니다. 그러다보니 제 마음에 할 수 있다는 마음도 슬슬 자리잡았습니다. 그리고 2024년 저에게 다시한번 기회가 찾아왔습니다. 동탄보건소에서 매년 운영되는 만성질환 13주 프로그램에 다시 시작되었기 때문이었죠. 저는 2월 말 다시 70kg으로 비만반에 들어와 13주간 만성질환센터 선생님들의 도움을 받게되었습니다. 만성질환 13주 프로그램이 끝나고 자율운동이 이제 20일 정도 남았습니다.... 저는 이제 몸무게의 앞자리 8에서 7로 7에서 6으로 6에서 5까지!!!! 성공했습니다. 이렇게 되기까지는 항상 프로그램 참여자들의 변화와 모습에 관심을 갖고 꼭 성공하기를 바라시며 응원해주시고 지도해주시는 만성질환 선생님분들 덕분입니다. 식사일기를 보며 귀찮으실텐데도 하나하나 세끼를 다~ 읽어봐주시며 한번에 모두 고칠 수는 없지만 한번 더 생각해보고 노력할 수 있도록 도와주신 영양사 선생님 운동 강도나 자세를 매번 지켜봐주시며 그날의 건강상태나 다이어트 정도에 따라 조절할 수 있도록 도와주시는 운동지도사 선생님들 따뜻하고 온화한 미소로 매일 수치를 확인해주시며 변화에 민감하게 반응해주시고 응원해주시는 간호사 선생님!!! 진심으로 고맙고 감사드립니다. 긴 글에도 다 담기 힘든 감사한 마음을 이렇게나마 전달할 수 있어서 너무 좋습니다. 동탄보건소 만성질환센터를 다니면서 누린 만성질환 13주 프로그램은 공짜로 받는 PT라고 말하고 싶습니다. 정말이지 주변에 널리널리널리 알리고 싶은 프로그램입니다. 저와 같이 비만과 비만으로 오는 안좋은 질환들로 고민하시는 분들, 그리고 혼자서는 못해낼 것 같은 분들이 계시다면 꼭!!!! 동탄보건소 만성질환센터에 방문하라고 이야기해주고 싶습니다. 한번에 되지는 못할 수 있습니다. 하지만 할 수 없는 것은 아닙니다. 만성질환 13주 프로그램에 참여하기를 간절히 원하는 사람이라면 분명!!!! 빠집니다. 그리고... 분명 건강에 좋은 신호들이 찾아옵니다. 만성질환 13주 프로그램이 오래도록 운영되길 바라지는 않습니다. 그건... 저같은 사람들이 늘~~ 많다는 안좋은 신호이기도 하니까요. 하지만!!!! 저처럼 고민하시는 분이시라면!!!!! 정말이지 꼭!!!!! 방문하시라고 끌고라도 가고 싶은 프로그램입니다. 다시한번 동탄보건소 만성질환센터 선생님들 감사드리고 또 감사드립니다.